fitbit charge5の口コミが知りたい！
こんにちは！おりままです！
話題のfitbit charge5を購入しました！
fitbitって何ができるの？どうやって使うの？気になっている人も多いかと思います！
fitbit charge5を使うと何ができるの？
自分の身体のデータを24時間計測してスマホ専用アプリに記録してくれるんです。
- 心拍数
- 歩数
- 睡眠時間
- 生理周期
- カロリー計算
- 運動記録etc、、他にも盛りだくさん！
腕につけるだけで自分の身体の状態を記録できるので便利！
可視化することでダイエットやトレーニングの目安に！
40代後半になってなかなか落ちなかった体重を6キロ減らすことに成功！（しかも夫婦で）
おりままがどのようにfitbit charge5を使っているのか？
実際の体験レビューを紹介します！購入に迷っている人はぜひ参考にしてくださいね。
本気で痩せたい人は必読の内容です！！
fitbit charge5をブログで紹介！40代ママの口コミ！
fitbit charge5の体験レビュー！
fitbit charge5が届きました！
まずスマホにアプリをダウンロード & fitbit charge5本体に充電をします。
アカウント作成や４桁コードなどの手続きをして20分前後でセッティングは終了です。
スマホさえあれば誰でも簡単にできます。
fitbit charge5のメリット
fitbit charge5は以下のようなデータが装着しているだけで簡単にわかります。
- 心拍数
- 歩数
- 睡眠時間と睡眠の質
- 生理周期
- カロリー計算
- 運動記録etc
カロリー計算などは自分で入力する必要がありますが登録されているメニューも多く入力しやすいです。
摂取カロリーと消費したカロリーがグラフ化されているので食べ過ぎなのか？運動不足なのか？が一目瞭然！
可視化されることでこれから歩いて帰ろう！とか今日はもう食べるのをやめよう！と判断する基準になります。
またうっかり運動記録モード（アクティビティモード）にしていなくてもCharge 5は自動で記録してくれるんです！（15分以上の運動を察知した場合のみ）これはウッカリさんには嬉しいですよね。
他にもFitbitはデザインがおしゃれなので洋服を選びません。
使用しているベルトはFitbit独自の「インフィニティベルト」でシリコン製でが素材がさらっとしていて柔らかくつけていてとても気持ちが良いです。
また水深50mまでの耐水仕様！水を浴びてもスイミングでプールに入っても心配いりません。
Suica決済もできるのでこれさえあれば電車にも乗れるし
コンビニにも行ける！のでとても便利です。
メリット盛りだくさんのfitbit charge5！もうfitbit charge5なしでは生活できません（笑）
fitbit charge5のデメリット
fitbitは装着していないとデータがとれないの基本的に24時間つけっぱなしです。（もちろん眠る時も）
最初はそんなの嫌だなと思っていたのですが、データがとれる楽しみを知り今では全く気になりません。
充電は最大で7日となっていますが、実際に毎日24時間装着した結果（GPS機能はほぼ毎日）4日で充電が切れそうになります。（夫も同じ感じです）
なのでお風呂の時に外して充電するのが日課になっています。
fitbit charge5でどうやって痩せた？
そんなfitbit charge5を使ってどうやって痩せたのか？
ポイント３つです。
- 隙間時間があれば15分でも有酸素運動をする。
- 炭水化物を減らしてオートミールをたべる。
- たんぱく質を意識して食べる。
この３つだけです。それぞれ詳しく説明していきます。
15分でも有酸素運動をする
1番大切なのはやはり運動です。
ウォーキングでもランニングでも良いし雨の日はYouTubeを見て有酸素運動をするのでも良いです。
とにかく体を動かし筋肉をつけること！
1日の歩く目安は8000歩が理想的と言われています。
運動をしないと40代のダイエットは痩せません。
おりままは在宅で仕事をしていますが早朝か昼休みに20分〜30分のランニングを週に3回か4回の目標で意識しました。
また時間に余裕があるときは自転車より歩くことを意識しました。
楽しみながら痩せたい人は任天堂スイッチのフィットボクシングもおすすめ！
炭水化物の代わりにオートミール
お米やパンの量を減らしました。その代わりに導入したのがオートミール！レンジで簡単にできるし満腹感もあるし栄養価も高くて低カロリー！
ダイエットにはオートミールは最高のアイテムです。
しょっぱい系とも合うし甘くしてデザートのようにしても美味しいしオートミールが大好きになりました。
写真はオートミールに梅干し、とろろ昆布、乾燥昆布を入れたもの！お茶漬けみたいでとても美味しいです。
他にもお茶漬けの素や牛乳や豆乳とジャムやチーズ、チョコクリームなどいろいろとレシピはあるので飽きないのも嬉しい！
いろいろと食べましたがツブツブ感がしっかりしているエルサンクジャポンの有機オートミールがおすすめです。
たんぱく質を意識して食べる
運動して筋肉をつけながら痩せるにはたんぱく質は重要です。
お肉やお魚、豆類もよく食べるようになりました。
そこで我が家に投入したのが低音調理器！
我が家はアイリスオーヤマの低音調理器スリムタイプを購入しました！
低音調理器が来てからはローストビーフ、焼き豚、鶏肉のサラダ用チキンなどお肉料理のレパートリーが増えダイエットにも最適！
油を使わずに調理できるのも嬉しい！
美味しく痩せるなんて最高ですよね。
fitbit charge5はどこで買う？
おりままはアマゾンで購入しましたよ！セールの時などは安くなることもあるのでチャンスです！
fitbit charge5のまとめ
fitbit charge5のおかげで自分の身体のデータを24時間計測してスマホ専用アプリに記録できます。
体重はもちろんですが運動/睡眠/食事/水分補給と様々な項目の記録が残り可視化されるので今、何をやるべきか？が一目瞭然です。
おかげで運動習慣が身につき食事にも注意し40代後半で夫婦で5kg痩せることに成功し今もその生活を楽しんでいます！
本気で痩せたい人！運動習慣を身につけたい人にはおすすめです！
ぜひfitbitライフを楽しんでくださいね。